Συνήθεια

Η συνήθεια είναι ένας αυτόματος ψυχολογικός ή φυσιολογικός μηχανισμός που ενεργοποιείται από τον εγκέφαλο μετά από επαναλαμβανόμενη ενέργεια. Η συνήθεια μπορεί να είναι θετική, όπως η καθημερινή άσκηση, ή αρνητική, όπως το κάπνισμα.

Παραδείγματα Συνήθειας:

Πρωινός καφές: Κάθε πρωί πίνω έναν καφέ μετά το πρωινό μου.
Γυμναστική: Κάνω γυμναστική τρεις φορές την εβδομάδα.
Διάβασμα: Διαβάζω ένα βιβλίο πριν πάω για ύπνο κάθε βράδυ.

Η δημιουργία και αλλαγή συνηθειών μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά μπορεί να έχει μεγάλη επίδραση στην ποιότητα ζωής μας.

Για περισσότερες πληροφορίες, μπορείτε να επισκεφθείτε το Wikipedia.