Oczekiwanie

Oczekiwanie, zwane także anticipacją, to emocja, która towarzyszy oczekiwaniu na wydarzenie lub sytuację. Może być ono pozytywne lub negatywne, w zależności od kontekstu. Antycypacja może mieć wpływ na nasze zachowanie i emocje, oraz może wpływać na nasze zdrowie psychiczne.

Są różne sposoby radzenia sobie z oczekiwaniem. Jedną z nich jest próba skupienia się na teraźniejszości i cieszenie się chwilą, zamiast martwić się przyszłością. Inne metody obejmują medytację, ćwiczenia oddechowe, czy też rozmowę z bliskimi.

Przykładem pozytywnego oczekiwania może być oczekiwanie na przyjście nowego członka rodziny, czy też wakacje marzeń. Z kolei negatywne oczekiwanie może być związane np. z oczekiwaniem na wynik ważnego egzaminu, czy na decyzję sądu.

Oczekiwanie może być stresujące, ale także motywujące.
Ważne jest znalezienie zdrowej równowagi między oczekiwaniem a cieszeniem się chwilą.

Zachęcam do przeczytania więcej na temat oczekiwanie na Wikipedii.