O que são Suplementos?
Os suplementos são substâncias que se destinam a adicionar nutrientes adicionais à dieta. São frequentemente utilizados para fornecer um impulso extra de vitaminas e minerais essenciais ao organismo, quer para substituir os que possam faltar na dieta, quer para fornecer uma nutrição adicional para uma saúde óptima. Os suplementos podem ser tomados sob diversas formas, incluindo comprimidos, cápsulas, pós, líquidos, e mesmo barras alimentares.
Benefícios dos Suplementos
Os suplementos podem proporcionar uma variedade de benefícios para aqueles que os utilizam. Aqui estão apenas alguns dos benefícios potenciais:
- ##li>Níveis de energia aumentados#li>Níveis de energia aumentados###I>Níveis de energia aumentadosI>Níveis de energia aumentadosI>Níveis de stress aumentadosI>I>Níveis de stress aumentadosI>I>I>I>I>I>Funções melhoradas do sistema imunitárioI>I>Reduzido risco de doençaI>I>I>Níveis de stress reduzidos
- >forte>Vitaminas – As vitaminas são nutrientes essenciais que o corpo precisa para funcionar correctamente. Podem ser encontradas numa variedade de alimentos ou ingeridas como suplementos. >>li>> forte>Minerais – Os minerais são essenciais para uma variedade de funções corporais, desde a produção de energia até à manutenção de ossos e dentes saudáveis.>>forte>Herbs – As ervas são há muito utilizadas para fins medicinais e de saúde. Muitas ervas estão disponíveis em forma de suplemento, muitas vezes como cápsulas ou tinturas.<
- >> forte>Aminoácidos – Os aminoácidos são os blocos de construção das proteínas. São importantes para um crescimento muscular adequado, produção de energia, e outras funções corporais. <
- > forte>Probióticos – Os probióticos são bactérias benéficas que habitam o intestino. Ajudam a manter um sistema digestivo saudável e podem ser tomados como um suplemento. <
Tipos de Suplementos
Os suplementos vêm em muitas formas, incluindo vitaminas, minerais, ervas aromáticas, aminoácidos e outras substâncias. Aqui estão alguns dos tipos mais comuns de suplementos:
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Suplementos necessários?
A necessidade ou não de tomar um suplemento depende da sua saúde individual e das suas necessidades dietéticas. Se tiver uma dieta equilibrada que inclua todas as vitaminas e minerais essenciais, poderá não necessitar de tomar um suplemento. No entanto, se for deficiente em determinados nutrientes ou tiver uma condição médica que exija um suplemento adicional, então um suplemento pode ser benéfico. É sempre importante falar com o seu médico antes de iniciar qualquer regime de suplemento.
Conclusão
Os suplementos podem ser uma óptima forma de garantir que está a receber todos os nutrientes essenciais de que o seu corpo necessita. Podem proporcionar uma variedade de benefícios potenciais, desde o aumento dos níveis de energia até à melhoria do funcionamento do sistema imunitário. É importante lembrar, contudo, que os suplementos não são um substituto para uma dieta equilibrada e devem ser utilizados em combinação com um estilo de vida saudável.
Referências
- <https://en.wikipedia.org/wiki/Dietary_supplement>https://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin>https://en.wikipedia.org/wiki/Mineral_(nutriente)